L’exercice physique pour aligner mon énergie
Je crée une playlist d’entraînement avec des chansons et des scènes de films de mon passé qui réveillent mes traumatismes, mes douleurs et mes joies les plus profonds ; de l’enfance jusqu’à aujourd’hui. Je m’ouvre complètement, je ressens chaque émotion sans me cacher. La musique me ramène vers le jeune moi qui ne savait pas porter ces sentiments. J’en fais un entraînement : transformer toute cette lourde douleur passée et ces traumatismes en une énergie positive pure et inarrêtable, pour bâtir un physique fort et éclatant. Cette routine entraîne inconsciemment mon esprit à convertir chaque douleur, chaque obstacle et chaque force négative qui me frappe en carburant, en énergie positive pure pour accomplir tout ce que je veux.
Ce que je mange : mon corps devient ce qu’il peut absorber
Plan nutritionnel (2 à 3 repas par jour avec plus de 14 heures de jeûne)
Jours de repos : protéines maigres biologiques + myrtilles et fraises pour la plupart des repas. Un seul repas comprend des glucides complexes.
Jours d’entraînement : protéines maigres + glucides complexes dans 2 repas pour soutenir l’énergie et la récupération.
Je dépasse rarement 2 à 3 repas par jour et je maintiens au moins 14 heures de jeûne chaque jour.
Ressentez votre énergie vitale
Comprenez la nature. Comprenez le pouvoir de la respiration. Ressentez votre énergie instantanément à travers la pratique de votre choix : Tai Chi, yoga, marche dans la nature, ou simplement la respiration consciente. Tout chemin qui vous relie à votre propre corps fonctionne.
Avant toute chose, accordez-vous 28 minutes et essayez ceci une fois. Une seule fois. Vous sentirez quelque chose changer.
Regarder : Tai Chi Gung, pratique complète de 28 min
Réduction progressive de l’auto-intoxication
Arrêter le café ou tout stimulant.
Arrêter l’alcool.
Arrêter les aliments non biologiques.
Arrêter l’alimentation émotionnelle.