Ejercicio Físico y Alineación Energética
Construyo una playlist de entrenamiento con canciones y escenas de películas de mi pasado que despiertan todos mis traumas, dolores y alegrías más profundos; desde la infancia hasta ahora. Me abro completamente, siento cada emoción sin esconderme. La música me devuelve al yo más joven que no podía manejar esos sentimientos. Uso esto como entrenamiento: transformando todo ese dolor y trauma pasado en energía positiva pura e imparable para construir un físico fuerte y vibrante. Esta rutina inconscientemente entrena mi mente para convertir cada dolor, obstáculo y fuerza negativa que me golpea en combustible, energía positiva pura para lograr todo lo que quiero.
Lo que Como: Mi cuerpo se convierte en lo que puede absorber
Plan Nutricional (2 a 3 comidas por día con 14+ horas de ayuno)
Días de Descanso: Proteína magra orgánica + arándanos y fresas para la mayoría de las comidas. Solo una comida incluye carbohidratos complejos.
Días de Entrenamiento: Proteína magra + carbohidratos complejos en 2 comidas para apoyar la energía y la recuperación.
Rara vez supero 2 a 3 comidas por día y mantengo al menos 14 horas de ayuno diario.
Siente Tu Energía Vital
Comprende la Naturaleza. Comprende el poder de la Respiración. Siente tu energía instantáneamente a través de cualquier práctica de tu elección, Tai Chi, Yoga, caminatas en la naturaleza, o simplemente respiración consciente. Cualquier camino que te conecte con tu propio cuerpo funciona.
Antes que nada, date 28 minutos e inténtalo una vez. Solo una vez. Sentirás que algo cambia.
Ver: Tai Chi Gung, Práctica Completa de 28 min
Reducción Progresiva de la Auto-Intoxicación
Dejar el café o cualquier estimulante.
Dejar el alcohol.
Dejar los alimentos no orgánicos.
Dejar la alimentación emocional.